Az uyumak için ne yapmalı?

Konu, 'Soru Cevap' kısmında selim tarafından paylaşıldı.

  1. selim

    selim Administrator Yetkili Kişi

    Bir insan için altı saat uyumak yeterlidir. Altı saatten fazla uyumanın bünyeye bir faydası olmadığı gibi zaman öldürmekten başka bir işe yaramadığının farkına varmak gerekir. Az uyumak istiyorsanız şunları yapabilirsiniz:

    - Kendinizi uyumamak için öncelikle koşullandırmalısınız.

    - Uyku ihtiyacı duyduğunuz zaman kendinize oyalanacak bir şeyler bulmalısınız.

    - Örneğin dikkatinizi dağıtmak için sevdiğiniz bir arkadaşla sohbet edebilirsiniz.
     
Yüklüyor...