Rahat uyku için ne yapmalı

Konu, 'Soru Cevap' kısmında selim tarafından paylaşıldı.

  1. selim

    selim Administrator Yetkili Kişi

    Rahat uyku için yapabileceklerinizi şu şekilde sıralamak mümkündür. Bunlar:
    - sağ tarafınıza yaslanarak uyumalısınız. Bu şekilde daha rahat nefes alabilirsiniz. rahat nefes, rahat bir uykuyu getirecektir.
    - Uyuyacağınız odanın sessiz olmasını sağlamalısınız. Böylece daha uzun bir uyku uyuyabilirsiniz.
    - Işıkları kapatmalısınız. Işıkların kapatmakla, gözlerinizin yorulmasını engellemiş olursunuz.
     
Yüklüyor...