Uyumak için ne yapmalı

Konu, 'Soru Cevap' kısmında selim tarafından paylaşıldı.

  1. selim

    selim Administrator Yetkili Kişi

    Uyku sorunu bazı insanların en büyük sorunlarından biridir. Bu sorunla mücadele etmenin farklı yolları vardır. İsteyen bir uzmanın desteği ile çözebileceği gibi kişi kendiside çözebilir. Uyku sorunuzu kendiniz çözmek istiyorsanız size şu tavsiyelerde buluna bilirim:

    - Uyumadan önce süt içmeniz iyi bir uyku almanızı sağlayacaktır.

    - Uyumak istediğiniz zaman sağ tarafınıza yaslanarak uyuma pozisyonunuzu almalısınız. Çünkü kişi sağ tarafına yaslanırsa rahat nefes alır ve uyku bir eziyet olmaktan çıkar.

    - Gün içinde uyumamalısınız. Böylece akşam uyumak zorunda kalırsınız.

    - Gözlerinizi kapatın ve 5 dakika hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Bu şekilde davrandığınız zaman rahatlıkla bu uyku sorununu gözmüş olursunuz.
     
Yüklüyor...